白蘿卜減肥做法有哪些？
2017-07-11 10:03:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：白蘿卜是一種非常受歡迎的蔬菜，基本上所有的家庭都會(huì)在蘿卜上市的季節(jié)買上一些蘿卜做成各種蘿卜佳肴，而且蘿卜還具有減肥的效果，多吃蘿卜
白蘿卜是一種非常受歡迎的蔬菜，基本上所有的家庭都會(huì)在蘿卜上市的季節(jié)買上一些蘿卜做成各種蘿卜佳肴，而且蘿卜還具有減肥的效果，多吃蘿卜減肥菜能夠明顯減少體內(nèi)的脂肪，而白蘿卜減肥做法有哪些呢？下面就來看看簡(jiǎn)單的講解吧。
一、酸蘿卜片
材料：白蘿卜250克，米醋適最?；ń?、鹽、香油。
做法：將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)，食用時(shí)淋香油即成。
白蘿卜湯
材料：紅白蘿卜各250克，姜10克，食鹽，味精適量。
做法：紅白蘿卜切塊，于姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調(diào)味，即可。
二、奶湯蘿卜絲鯽魚
材料：活鯽魚2條、白蘿卜150克、奶湯100克。蔥末、姜末、料酒、味精、精鹽、豬油、姜汁、豆苗、花椒油各適量。
做法：
1.將鯽魚去鱗、鰓、鰭，開膛去內(nèi)臟，洗凈，在魚兩面，每隔5厘米寬剞一直刀;白蘿卜洗凈、削皮、切絲;豆苗洗凈取出嫩葉。
2.湯鍋上火，放油燒熱，下蔥、姜末，烹鍋?zhàn)⑷肽虦Ｍ瑫r(shí)另置鍋先把鯽魚用開水汆一下后，移入湯鍋內(nèi)先燒開再改小火煨燉，此時(shí)再把蘿卜絲用開水汆透，撈出控去水分，放入鍋內(nèi)同魚一起煨欄，入鹽、味精、姜汁調(diào)味，淋上花椒油，盛入湯碗中，撒上豆苗即成。
三、栗米雪耳胡蘿卜湯
材料：粟米250克，雪耳25克，紅蘿卜30克，豬肉適量。
做法：
1.洗凈所有材料，再把胡蘿卜切片，雪耳去蒂，最后將豬肉焯水備用。
2.煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，改以中火煲約兩個(gè)小時(shí)，以少許鹽調(diào)味即可。
