女性朋友吃雞蛋蛋黃能減肥嗎

減肥一直是現(xiàn)代人比較流行的一個(gè)趨勢(shì)，為了讓自己擁有完美的身材，很多人都會(huì)努力的去減肥，特別是一下女性朋友們，更害怕發(fā)胖，而且減肥的方法也是非常的多，兒比較靠譜的就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法了，有人說(shuō)吃蛋黃減肥真的是這樣嗎？女性雞蛋減肥吃蛋黃嗎？

星期一

早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一 只，烤面包（面 包五吃法 你一定不會(huì)胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態(tài) “長(zhǎng)今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖 啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水 果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護(hù)血管防止硬化。

由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

女性雞蛋減肥吃蛋黃嗎？當(dāng)然是可以的啦！運(yùn)用雞蛋來(lái)減肥確實(shí)是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法，但是運(yùn)用雞蛋減肥一定要控制好，也一定要堅(jiān)持，要多加的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到預(yù)期的效果，半途而廢是不能夠，減肥的，而且還非常容易反彈。