酸奶香蕉減肥法
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，一般人群都可以食用。香蕉中含有維生素A以及多種有助于人體生長(zhǎng)發(fā)育的成分。香蕉是一種很容易消化吸收的水果，所以就算是消化不好的人也可以食用。另外，香蕉含有的熱量非常低，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。
減肥的方法有很多，但是真正有效果的卻很少，尤其是一些人沒(méi)有堅(jiān)持減肥的毅力，最終減肥失敗。節(jié)食減肥是最行之有效的一種減肥法，但是反彈也很快，所以很多人會(huì)選擇飲食搭配合理減肥法。
香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤(rùn)腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便，同時(shí)酸奶也具有一定的減肥功效，同時(shí)配合塑纖果將會(huì)達(dá)到很好的減肥效果，是值得提倡的一種健康減肥方法。
1、每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌文亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長(zhǎng)痤瘡。
減肥最重要的不是減掉多少斤肉，而是堅(jiān)持，所謂的堅(jiān)持就是希望大家能夠正確運(yùn)用健康減肥方法，不能節(jié)食，也可以通過(guò)少食多餐來(lái)達(dá)到減肥的目的。另外，減肥期間一定要多稱體重，給自己減肥下去的信心，只要堅(jiān)持下去，胖子的春天也會(huì)到來(lái)的。
