葡萄柚減肥法
葡萄柚減肥法，可能很多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)所謂葡萄柚減肥法，就是指的西柚減肥法，因?yàn)槠咸谚制鋵?shí)指的就是西柚，只是稱呼不一樣而已。而對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的一般都是西柚。所以在說(shuō)到葡萄柚減肥法的時(shí)候，很多人都是表現(xiàn)得很是詫異。西柚是大家常見(jiàn)的一種水果，味道還是很好的。
西柚和一般大家經(jīng)常吃的柚子是有很大的區(qū)別的，但從外形上來(lái)看，西柚的個(gè)頭一般比較小，而我們常吃的柚子一般塊頭是很大的，有的時(shí)候甚至一個(gè)人都拿不怎么動(dòng)。再說(shuō)到果肉部分，顏色就是不一樣的。那么，下面就來(lái)介紹下葡萄柚減肥法。
早餐：半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖，兩只雞蛋任何煮法也可，兩片煙肉
午餐：半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖，沙律(醬汁不限) ，肉類(任何煮法也可)
晚餐：半個(gè)西柚(可榨汁)無(wú)糖，肉類(任何煮法也可)以魚類為佳
以下二選一：
1.綠或紅色蔬菜類(可配任何調(diào)味，牛油也可)
2.沙律(醬汁不限)
如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶.小食：一杯蕃茄汁或脫脂奶
細(xì)節(jié)注意：可分兩階段來(lái)進(jìn)行，第一個(gè)階段，一般是兩個(gè)星期就可以減八至十三磅，如果減不到八磅，可以延長(zhǎng)時(shí)間。這個(gè)階段不能吃任何淀粉質(zhì)食品，不能吃生果， 不能沾任何酒精飲品，早餐不能吃cereal(麥類食品，如麥片等)，只能吃雞蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃馬鈴薯)，不能吃任何甜品如雪糕。減了八 至十三磅后，即可進(jìn)入第二個(gè)階段。
1.不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過(guò)程的，故不可缺少。
2.減少咖啡數(shù)量，因它會(huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過(guò)程。
3.除以上餐單外，不可再進(jìn)食其他食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。
4.不可食甜品、面包。
蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。包括：紅椒、水蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
西柚飲食注意：
1、 因?yàn)槲麒种械蔫制に貢?huì)影響肝臟中某些酶的作用，而這種酶恰與降血壓和抗心絞痛藥物的代謝有關(guān)。以治療心絞痛藥物費(fèi)樂(lè)的平為例，一杯西柚汁就能讓體內(nèi)的血 藥濃度上升134%，相當(dāng)于服了兩倍多的藥，明顯過(guò)量，大大增加副作用。而食鹽則會(huì)引起血壓升高，降低降壓藥的療效，同時(shí)加重心絞痛的程度。
2、服用減肥茶時(shí)忌食西柚 減肥茶和西柚同時(shí)服用有可能導(dǎo)致血壓上升、脈搏明顯加快以及心電圖異常，兩者發(fā)生相互反應(yīng)十分危險(xiǎn)。
3、如果體內(nèi)堿度不夠，也可多吃葡萄柚以增加堿度。吃葡萄柚時(shí)，最好和其它酸性水果、堅(jiān)果類或牛奶一起食用，并應(yīng)于切開(kāi)后立刻吃完，以期能吸收葡萄柚里所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、較甜的水果和淀粉類食物會(huì)使葡萄柚變得較不容易被消化吸收，因此應(yīng)避免和這類水果和食物混合一起吃。
5、 葡萄柚或者從中榨取的果汁，也可能會(huì)抑制一些抗癌藥物的分解代謝過(guò)程，要是沒(méi)有及時(shí)受到控制，藥物會(huì)在癌癥病患體內(nèi)積累到接近中毒的濃度，對(duì)病患造成性命 威脅雖然葡萄柚汁和抗癌藥物之間的相互作用還沒(méi)獲得臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，但是由于這些抗癌藥物和降血壓藥物需要人體內(nèi)同一種蛋白質(zhì)來(lái)分解，所以研究人員有理由相 信，葡萄柚對(duì)化療病人有害的推測(cè)是有根據(jù)的。
葡萄柚減肥法實(shí)施起來(lái)說(shuō)誰(shuí)很簡(jiǎn)單，但是一個(gè)人沒(méi)有一定的意志力是堅(jiān)持不下去的，因?yàn)橐话愕搅艘欢ǖ臅r(shí)間段，我們的肚子是非常餓的，而且看到別人吃什么就想吃，所以一般人是堅(jiān)持不下來(lái)的。但是從另一方面來(lái)說(shuō)，葡萄柚減肥法的效果是非常好的，主要就是看大家能不能堅(jiān)持了。
