青瓜雞蛋減肥法如何

我們都知道減肥的最好方法是運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體會(huì)消耗身體內(nèi)的脂肪，一些藥物的治療也會(huì)達(dá)到瘦身的作用。但我們還應(yīng)該知道在飲食方面減肥也是非常重要并且有效的方法，某些食物的搭配能夠起到減肥的作用，像青瓜雞蛋組合就能有其獨(dú)特的減肥方法，那么青瓜雞蛋減肥法是什么樣的呢？讓我們一起來看一下。

第一周青瓜雞蛋具體飲食減肥食譜。

早上 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），青瓜一個(gè)

中午 雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），青瓜涼菜一份

晚上 青瓜一、兩個(gè)

從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和青瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！堅(jiān)持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！青瓜雞蛋減肥法對(duì)量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅(jiān)持哦。為了美麗的身材，加油吧！

如果能夠做一定的運(yùn)動(dòng)配合青瓜雞蛋減肥法，效果會(huì)更好！

1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

一般涉及到食物的減肥方法都會(huì)通過制定食譜來進(jìn)行減肥，青瓜雞蛋減肥法也并不例外，如果只進(jìn)行兩種食物飲食來減肥的話很容易產(chǎn)生厭倦感，所以在制定食譜的時(shí)候，可以以青瓜雞蛋為主食，搭配上其他副食，結(jié)合起來進(jìn)行飲食，多樣化一些，會(huì)更加激起減肥的欲望，進(jìn)而堅(jiān)持的時(shí)間更久一些。