怎么做自制果蔬汁減肥?
2017-04-24 14:34:05 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:減肥有很多種方法,有人選擇運動減肥,有人選擇針灸減肥,還有人選擇吃各類的減肥藥,而對于很多沒有時間運動,而有不想吃那些可能有副作用
減肥有很多種方法,有人選擇運動減肥,有人選擇針灸減肥,還有人選擇吃各類的減肥藥,而對于很多沒有時間運動,而有不想吃那些可能有副作用的減肥藥的人來說,他們選擇了另一種方式,那就是在飲食上下功夫,我們知道多吃水果蔬菜可以減少熱量的攝入,那么一些自制的果蔬減肥汁怎么做呢?
第一,奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、蘋果1個、鳳梨半個、蜂蜜
做法:把以上三種水果洗凈去皮后放入榨汁機(jī)中,加入適量的開水,榨汁后放入適量蜂蜜調(diào)和飲用,這三種水果中的纖維質(zhì)可以幫助顯著排毒,起到減肥的效果。
第二,香蕉李子汁
材料:香蕉1個、李子1個、蜂蜜
做法:先將香蕉打成泥狀,然后把李子榨汁,將兩種果汁混合在一起,加入少許蜂蜜就可以飲用了,這款果汁能夠促進(jìn)通便,還能抑制食欲,是減肥的好幫手。
第三,芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜
做法:把芹菜洗凈,然后榨汁,將蘋果去皮去籽后榨汁,把這兩種汁液混合在一起,加入少許蜂蜜即可,這款果汁含有豐富的纖維素和水分,能夠有效清腸毒,消除水腫,達(dá)到瘦身效果。
第四,檸檬橘子汁
材料:檸檬、橘子、蜂蜜
做法:把檸檬和橘子去皮去籽后一同放入榨汁機(jī)中打成果汁,再加入適量的蜂蜜可以調(diào)和果汁的酸味,這款果汁可以有效抑制脂肪的增加,讓身體更加顯瘦。
以上就是小編為大家提供的減肥蔬果汁的做法,多喝果汁吧,不僅可以讓你皮膚白皙細(xì)膩,還有減肥的功效哦,因為水果相對來說熱量比較低,嘗試一下小編的這幾款水果汁吧,一定可以讓你喝出纖瘦好身材!