吃雞蛋喝牛奶可以減肥嗎？
相信大家減肥肯定試過非常多的方法，但是沒有毅力肯定很難減肥，并且減肥也不是一天兩天就能說得了的事，最少大家也要經(jīng)過幾個月的時間才會有明顯的改善，所以說對于減肥大家一定不能心急，有的人聽說喝牛奶或者是吃雞蛋可以減肥，那么這種方法到底是對還是不對呢？我們一起來聽聽專家的意見。
根據(jù)醫(yī)學(xué)上對減肥的準(zhǔn)確定義：1、減少脂肪
2、增加肌肉密度若僅少吃多運(yùn)動而營養(yǎng)不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官，所以你會成為一臺生產(chǎn)脂肪的機(jī)器。
3、增強(qiáng)人體臟器功能減肥要抓住重點(diǎn)，首先要均衡的營養(yǎng)攝入（減肥藥，點(diǎn)穴，針灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養(yǎng)攝入的），保護(hù)臟器功能，你要減掉脂肪，增加水份，增加新陳代謝，保護(hù)肌肉，（節(jié)食跟減肥藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅(jiān)持到底。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的減肥方法只有二種：以運(yùn)動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。二者結(jié)合是最好的。吃全能營養(yǎng)餐健康又美味，還可以調(diào)理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！
建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。
借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助.
其實(shí)不管是用什么方法來減肥，主要的還是要用最科學(xué)最安全的方法，不建議大家去使用一些減肥產(chǎn)品，吃到肚子里的東西一定要慎重，不健康反而可能會對自己的身體健康有所危害，所以大家一定要想清楚。
