藥膳減肥有哪些好方法

2017-03-08 13:49:10　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：社會(huì)的發(fā)展，讓人們對(duì)精神的要求更高，對(duì)身體的要求也在增高。對(duì)于減肥也是一樣，總希望既能減肥，又對(duì)身體沒有害處。那么藥膳減肥就是很好的選擇。

人類生活水平的提高，很多人都是大魚大肉，隨之而來的就是肥胖癥的人群越來越多，很多的肥胖癥朋友，會(huì)喝減肥藥，但是減肥藥真的有用嗎？更多的人會(huì)想找到一種沒有副作用的治療方案。于是我們會(huì)想到藥膳食療的方法。

藥膳減肥有哪些好方法

1) 決明降脂粥

炒決明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。將炒決明子和白菊花同時(shí)入鍋，加水煎煮2次，濾出藥液后與洗凈的粳米、去核的山楂同時(shí)煮成粥。有清熱，降脂的功效，適用于肥胖病的輔助藥膳治療。

2) 山楂玉米須湯

山楂10克，玉米須50克。將山楂洗凈敲碎，與洗凈的玉米須同時(shí)放入砂鍋，加水適量，煎湯，日服數(shù)次，不拘于時(shí)。有補(bǔ)益脾胃，利尿消腫，降低血脂的功效，適用于減肥輕身的輔助藥膳治療。

3) 冬瓜參芪雞絲湯

冬瓜、雞脯肉各200克，黨參、黃芪各3克，黃酒，精鹽，味精各適量。將冬瓜去皮、洗凈、切成片備用;將雞脯肉洗凈切成絲，然后與洗凈的黨參、黃芪同時(shí)放入砂鍋，加清水500毫升，用小火燉至9成熟，加入冬瓜片，加入其他配料，待冬瓜熟透即成。有健脾益氣、利濕輕身的功效，適用于脾氣虛所致的倦怠、嗜睡、食少、便溏、四肢浮腫的肥胖者。

溫馨提示：藥膳減肥的食療方有很多的，這只是常見的幾種。藥膳減肥可以說是最安全，最有效，最簡(jiǎn)單的方法。不管用什么方法都要持之以恒。保持一個(gè)積極樂觀的好心情。