瘦腿最快的方式是什么？
瘦腿這個話題，小編很想跟大家說說，因為小編對除了腿以外的每個部位都挺滿意，腿胖是小編的痛處之所在啊。很多人建議多跑步會有瘦腿的作用，可是小編堅持了一段時間，腿也沒瘦啊。然后又聽說游泳瘦腿，經(jīng)過嘗試，效果也不明顯。那么，瘦腿最快的方式是什么呢？小編就來詳細(xì)介紹一下。
簡單有效的瘦腿運動：
1.搓出小鳥腿：洗澡時涂滿沐浴露，把一只腳架到一邊，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，每天至少堅持搓50下。
2.蹬空中自行車：平躺，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天堅持至少5分鐘。
3.辦公室瘦腿操：兩腳尖分開成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。腳尖著地做向側(cè)、前、后擺腿，由慢到快，雙腳各重復(fù)10次。
除了適量喝茶以幫助緩解之外，選用含有咖啡因、酵素或植物精華成分的身體乳并配合按摩能在滋潤肌膚的同時促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余水分，恢復(fù)彈性緊致。
快速的體重升降和缺乏鍛煉也同樣會導(dǎo)致肌膚松弛，所以最好選擇運動或者適當(dāng)節(jié)食循序漸進(jìn)的減肥方式，而且應(yīng)用“圍度尺寸”的變化來觀察減肥效果而非盲目追求減重。抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆類食品以及紅酒和魚子醬，藻類和動物的皮，都是能緊致肌膚的健康之選。
階梯掂腳尖
利用樓梯，手扶欄桿，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然后掂腳尖，然后又往下壓，這是單腳的。然后雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個練習(xí)是拉伸小腿肌肉的。
好了，小編在這里已經(jīng)詳細(xì)介紹了瘦腿最快的方式。擁有一雙細(xì)長的腿對女生來說，太重要了！夏天穿牛仔短褲，短裙之類的，腿肯定要露出來，如果腿粗的話，哪有勇氣穿啊。腿瘦就會顯得腿長，腿長才好看呀，所以姑娘們，學(xué)學(xué)瘦腿的方法吧。
