怎么瘦大腿不瘦胸？教你兩大絕招

人的脂肪通常藏在臀部、腰部、胸部、大腿這四個(gè)地方，通常情況下，胸部和臀部是最容易瘦下來的，同時(shí)，也是最不愿意瘦下來的地方。那應(yīng)該怎么瘦大腿而不受其它的地方呢？今天360常識(shí)網(wǎng)為大家推薦運(yùn)動(dòng)+飲食。

運(yùn)動(dòng)法則

1.走樓梯瘦腿

你在上下班的時(shí)候，可以試著走走樓梯。特別是吃晚飯的時(shí)候，走樓梯是特別容易瘦小腿的，最重要的是它還能夠提升你的臀部，讓你看上去更加凹凸有致。走樓梯還可以拉動(dòng)大腿肌肉，讓你身體不那么僵硬。

2.高抬腿瘦腿

每天起床，花十分鐘在房間里做下高抬腿動(dòng)作，每做一分鐘休息一小會(huì)。高抬腿可以很好地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，還能幫助你束腿型。

3.飯后散步

每天晚上飯后半個(gè)小時(shí)，出門散步。這樣能夠快速幫助你瘦小腿和腰部，還能夠提高身體免疫力。

飲食法則

紅豆

紅豆含有一種酸性物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體毒素和脂肪的排出，特別是運(yùn)動(dòng)后吃紅豆是最好的。

木瓜

很多人看到木瓜，就會(huì)想到豐胸，其實(shí)木瓜并不僅只有豐胸的功能，它含有蛋白分解酶、番瓜素，可以促進(jìn)大腿的脂肪消化，從而達(dá)到減肥的效果。

獼猴桃

相信大家都知道獼猴桃是水果之王吧，其實(shí)它并不是浪得虛名的，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是他含有豐富的纖維素，當(dāng)這些纖維素遇到水過后，就會(huì)出現(xiàn)膨脹，就可以減輕脂肪流到大腿上去，因此，每天吃一個(gè)獼猴桃可以很好的瘦大腿。

怎么瘦大腿呢？相信大家大家心里也已經(jīng)明白了。同時(shí)在這里提醒，如果你是長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦桌的女性，要想瘦大腿，坐姿是非常重要的，不良的坐姿會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫，從而影響大腿的美感。