皮膚干燥死皮該咋辦
好多的朋友會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥死皮的現(xiàn)象，特別是在秋天或是冬天氣候干燥的季節(jié)里面這樣的情況就會(huì)出現(xiàn)的更加的頻繁，有了皮膚干燥死皮的情況后，我們一定要引起重視，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，對(duì)皮膚是特別有好處的，那么皮膚干燥死皮怎么辦？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
1、增加各種維生素的攝入
維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外，我們都知道維生素E擁有很好的抗細(xì)胞膜氧化的作用，所以說對(duì)我們的皮膚有著很好的抗衰老的作用。同時(shí)還可以補(bǔ)充肌膚的鎖水能力，盡量的多吃含維生素E較多的食物，如芝麻油、花生油和卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經(jīng)常注意飲水
皮膚的水潤度和皮膚的水份含量是最為密切相關(guān)的。當(dāng)我們?nèi)梭w的水份減少時(shí)，就會(huì)自然的出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂腺分泌減少的癥狀，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致我們的皮肝失去原有的彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。
4、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了皮膚干燥死皮怎么辦，平時(shí)的時(shí)候生活當(dāng)中要注意預(yù)防，特別是要注意自己的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕\(yùn)動(dòng)也是有好處的，另外我們要作習(xí)習(xí)慣要合理，每天早睡早起很重要。
