抗氧化抗衰老應(yīng)該怎么辦？

我們?cè)?a href="http://m.redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常常會(huì)看見(jiàn)有的女性已經(jīng)四十幾歲或者五十歲了，皮膚仍然很好，一點(diǎn)皺紋都沒(méi)有，皮膚仍然很緊致。這主要是防氧化和抗衰老的護(hù)理做得好的結(jié)果。女性的皮膚到了一定的年齡就會(huì)快速的衰老，皮膚松弛、皮膚暗沉、皮膚有皺紋、皮膚干燥等等，所以進(jìn)行皮膚的抗氧化和抗衰老是很有必要的，下面我們就來(lái)介紹一下抗氧化和抗衰老的方法。

1、茶多酚幫助肌膚抗衰老

茶多酚是一種對(duì)于肌膚非常有效的抗氧化劑，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助維持肌膚的潔凈，減少肌膚毒素和有害物質(zhì)的沉積，對(duì)于維持肌膚的健康非常有幫助。像綠茶、紅茶以及我們平時(shí)所喝的茶飲當(dāng)中，都含有豐富的茶多酚，茶多酚具有幫助肌膚抗氧化的效果，能夠增強(qiáng)肌膚的免疫力。

2、補(bǔ)充維生素C對(duì)抗肌膚衰老

維生素C能夠幫助肌膚維持白皙嫩滑，美眉們可以選擇口服維生素C片，也可以常吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果、橘子、檸檬等等，常吃富含維生素C的果蔬，可以幫助肌膚清除自由基，為肌膚形成一層保護(hù)膜，幫助肌膚增強(qiáng)自我修復(fù)和對(duì)抗衰老的能力。

3、補(bǔ)充維生素E對(duì)抗肌膚衰老

維生素E與茶多酚有著相同的作用，它們都是高效的抗氧化劑，維生素E有膠囊的形式，但是小編更建議各位美眉多吃一些堅(jiān)果食物，各種堅(jiān)果中富含維生素E，例如花生、核桃、芝麻等等。

4、膠原蛋白對(duì)抗肌膚衰老

我們的肌膚能夠有彈性的、水潤(rùn)的維持它的活力，就要有充足的膠原蛋白的支撐，膠原蛋白是維持肌膚有彈性和白皙的非常好的物質(zhì)，涂抹膠原蛋白霜或者是常吃豬蹄、豬腳、豬皮等來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)抗肌膚的衰老。

上文中介紹了一些可以抗氧化和抗衰老的方法，就要是通過(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)進(jìn)行的，除了這些方法以外，我們還要注意皮膚的護(hù)理，每天都要使用護(hù)膚品進(jìn)行補(bǔ)水和美白的保養(yǎng)，另外每周都要進(jìn)行四次左右的做面膜的護(hù)理，多吃點(diǎn)含有維生素C的食物，比如蔬菜和水果。