對(duì)抗皮膚松弛老化全攻略 臉部皮膚松弛運(yùn)動(dòng)法

臉頰松弛，大家想到的第一個(gè)原因就是老化，所謂年紀(jì)大，臉皮松，好像是天經(jīng)地義的現(xiàn)象。問(wèn)題是以前的社會(huì)「敬老尊賢」，老可以老得很有尊嚴(yán)，現(xiàn)代社會(huì)，尤其是職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，老面孔代表「跟不上時(shí)代」、「體力不好」、「沒(méi)創(chuàng)意」、「無(wú)法溝通」、「手腳笨拙」，臉頰松弛因而變成現(xiàn)代人不可承受的苦痛！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

年輕人的臉，緊繃結(jié)實(shí)，呈倒三角形；年紀(jì)大的人，臉頰松弛，呈正三角形。前者的線(xiàn)條上揚(yáng)，皮膚皎好，臉部渾然一體，給人陽(yáng)光開(kāi)朗朝氣的感覺(jué)；后者的線(xiàn)條包括眉毛、眼尾、眼袋、法令紋、公仔紋條條下墜，臉部區(qū)塊化明顯，給人嚴(yán)肅、疲憊、憂(yōu)愁的印象。

這樣的臉如果配上一個(gè)年輕的心，以及健康的身體，會(huì)產(chǎn)生種種誤會(huì)。有一個(gè)55歲的幼稚園老師，很懂得幼教，她最傷腦筋的是，開(kāi)學(xué)第一天，家長(zhǎng)見(jiàn)面的第一句話(huà)常常是：「我們家寶寶不要給那個(gè)奶奶教！」

另一名35歲的化妝品專(zhuān)柜銷(xiāo)售員，每天都擔(dān)心自己會(huì)被裁員，因?yàn)樗u(mài)的是除皺產(chǎn)品，她害怕自己的臉會(huì)無(wú)法吃這行飯！

臉頰松弛的速度因人而異，同學(xué)會(huì)的時(shí)候，人比人氣死人，到底臉頰為什麼會(huì)松弛呢？

●遺傳：遺傳決定外貌，也決定老化，有句俗話(huà)說(shuō)：「看丈母娘，就知道太太以后的樣子！」天生皮松的人，臉頰當(dāng)然容易下垂！

●骨架：顏面骨凸顯的人，臉頰不容易松弛，所以顴骨高、下顎骨寬（國(guó)字臉）、戽斗、暴牙等，臉頰不容易松弛，現(xiàn)代流行小臉，許多人削骨或矯正牙齒之后，發(fā)現(xiàn)臉頰松弛就是這個(gè)道理。

●體重：體重增加（變胖）臉頰因?yàn)楸惶顫M(mǎn)而變年輕，體重減少（變瘦），臉頰像漏氣的氣球會(huì)松弛，尤其忽胖忽瘦，或是減肥超過(guò)20公斤的人，臉部會(huì)明顯松弛。

●健康：身體出狀況，臉頰的修復(fù)功能變差，容易下垂。

●睡眠：睡眠障礙生長(zhǎng)激素?zé)o法正常分泌，雙頰松弛也容易有魚(yú)尾紋及陽(yáng)婆婆紋。

●壓力：壓力大，身體老化，臉部容易松弛。

●視力：視力不好，瞇眼視物，臉頰容易松弛。

●牙齒：牙齒狀況不好，缺牙，假牙，牙周病等，臉頰失去支撐，容易下垂。

●荷爾蒙：男女性荷爾蒙變化，生長(zhǎng)激素尤其占重要的位置。

●其它：例如紫外線(xiàn)曝曬是農(nóng)夫滿(mǎn)臉皺紋的原因；抽淤的人臉部容易老化；生活型態(tài)、環(huán)境、重力、心理等，也都有影響。

臉部皮膚松弛運(yùn)動(dòng)法

一、下巴操

1.閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。

2.同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。

二、呅牙操

可以消除頸部的松弛與雙下巴。

1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停十秒鐘。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停十秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)八次。

三、舌操

使下巴與頸部的線(xiàn)條更完美

1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，保持這樣重復(fù)八次。

緊膚方案之一：對(duì)抗肌膚松弛

補(bǔ)充膠原蛋白：膠原蛋白與彈性蛋白及粘多糖是改善肌膚松弛的關(guān)鍵，因此，使用能夠促進(jìn)肌膚自然合成膠原蛋白、彈性蛋白和粘多糖的護(hù)膚品即可為肌膚重新注入新鮮活力。

早晚涂抹含抗氧化劑的保養(yǎng)品：目前被廣泛使用在保養(yǎng)品中的抗氧化成分為，如維生素C、E、B胡蘿卜素，以及萃取自綠茶、迷迭香與米糠等天然成分，以及備受矚目的葡萄多酚，其抗氧化效果都非常不錯(cuò)，可以延緩肌膚的老化松弛。

每天使用眼膜：眼部是整張臉上最容易產(chǎn)生松弛和皺紋的部位，因此，含有特殊營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)成分的眼霜或眼膜則應(yīng)是每晚必備的眼部保養(yǎng)品。

日用防曬乳液：不論是否是烈日炎炎的夏天，SPF值15的防曬乳液都會(huì)為你的肌膚形成一層完整的防護(hù)網(wǎng)，使其免受紫外線(xiàn)和風(fēng)塵的污染，避免肌膚提前進(jìn)入松弛衰老的狀態(tài)。

敷用緊膚面膜：你可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以收緊松弛的肌膚，另一方面還可收斂毛孔。不過(guò)，一定要注意面膜的使用頻率及使用方法，以免適得其反。

自制緊膚面膜：

橄欖油緊膚面膜：將一整個(gè)雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，再將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做1～2次就可以讓肌膚緊實(shí)，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。

蜂蜜緊膚面膜：取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀后，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性，并使皺紋舒展。

緊膚方案之二：抵御粗大毛孔

大家有目共睹，所有松弛老化肌膚最大的共同點(diǎn)就是那些變大變粗的毛孔，二者是相互關(guān)聯(lián)的。皮膚松弛老化，引起毛細(xì)孔粗大，隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再不給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，易加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。因此，要想實(shí)現(xiàn)緊致肌膚的目的，收縮毛孔是重中之重！

定期深層清潔：定期的深層清潔及去角質(zhì)工作很重要，不僅可使肌膚表面的老化角質(zhì)清除，還給肌膚潔凈、代謝正常的機(jī)制，深層清潔也可以控制皮脂的分泌，徹底清除深層的隱藏污垢，從而使毛孔不會(huì)因?yàn)椴匚厶喽兇蟆?/p>

冷溫水洗臉：洗臉是不是越熱的水溫洗得越干凈？當(dāng)然不是，最好的水溫建議是比手溫高一度的溫度，因?yàn)樘叩乃疁乜赡軒ё呒∧w水分，而過(guò)低的水溫又怕過(guò)度刺激肌膚，對(duì)洗臉這件事來(lái)說(shuō)，水溫可是件忽略不得的要素呢！ 每天使用溫水洗臉，在洗完后再用冷水拍打面部肌膚，可以使張開(kāi)的毛孔得到收縮。

拍打收斂型化妝水：洗完臉后，一定要在臉上拍上可抑制皮脂分泌、收斂毛孔的化妝水，由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來(lái)細(xì)致，同時(shí)也具有抑制皮脂分泌收縮毛細(xì)孔的效果。

遠(yuǎn)離香煙：抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當(dāng)你享受?chē)娫仆蚂F的飄飄然感受時(shí)，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無(wú)法順利地送達(dá)皮膚細(xì)胞，于是干燥、老化都提早報(bào)到，臉部線(xiàn)條自然下垂，毛孔撐大。因此，最好從現(xiàn)在起遠(yuǎn)離香煙吧。

合理膳食：濃茶、咖啡以及過(guò)于油膩的食物都會(huì)不同程度地刺激你的皮膚，而毛孔粗大在很多時(shí)候都是因?yàn)檫@些刺激而形成的。所以，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防止肌膚松弛、毛孔粗大的根本保證。

緊膚方案之三：加強(qiáng)緊膚運(yùn)動(dòng)

按摩臉部其實(shí)就像每天的運(yùn)動(dòng)或像獨(dú)立的訓(xùn)練，沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的皮膚和肌肉自然會(huì)顯得軟弱而松弛，因此，適當(dāng)?shù)木o膚按摩可以幫助面部肌膚進(jìn)行全面而系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，以保持肌膚的緊張度和彈性。

準(zhǔn)備工作：

●首先準(zhǔn)備好質(zhì)地溫和的按摩油，如杏仁油、鶚梨油、荷荷巴油、橄欖油、黃豆油、胚芽油等。杏仁油和荷荷巴油是非常清爽的油；胚芽油則較滋潤(rùn)，適合干性肌膚的人。你也可以滴三滴精油到15ml大小的基礎(chǔ)油中。

●然后要卸除臉上的彩妝，確定你的手是干凈的，長(zhǎng)發(fā)的人要將頭發(fā)往后扎好。把按摩油倒在一個(gè)小壺里，然后坐下來(lái)，精神盡量放松，約一分鐘后開(kāi)始專(zhuān)心按摩你的臉吧！

按摩步驟：

步驟一：先用指尖沾按摩油在臉上畫(huà)圈圈，輕輕地將按摩油布滿(mǎn)整個(gè)臉。

步驟二：雙手指尖朝中間放在眉毛上方，輕輕地按壓至太陽(yáng)穴處。重復(fù)以上動(dòng)作，慢慢地往發(fā)線(xiàn)的地方按壓。

步驟三：將食指與中指的指尖放在眉毛上方，最接近鼻梁處。沿著眉毛往外按壓，再沿著眼下(顴骨上方)按壓至鼻子處，接著以畫(huà)圈方式輕輕按壓回至開(kāi)始處(鼻子的上方)。重復(fù)以上動(dòng)作數(shù)次。

步驟四：以往后畫(huà)圈的方式，用指尖按摩你的太陽(yáng)穴。

步驟五：將手指放在眉毛上方，大拇指放在顴骨靠近鼻子處，用大拇指往耳朵的方向輕推。

步驟六：雙手握拳，以每根手指的第二個(gè)指關(guān)節(jié)輕輕按摩臉頰的顴骨下方。

步驟七：用掌心輕拍上半部的臉頰。

步驟八：指尖放在上嘴唇，并輕輕往內(nèi)推數(shù)次。

步驟九：將指尖放在下巴，延著下顎骨輕輕往耳朵方向推；接著用手指輕拍回至下巴處。重復(fù)以上動(dòng)作。

步驟十：往上輕拍脖子，并如步驟一：以畫(huà)圈方式輕拍全臉，按摩結(jié)束！