這些中藥幫你有效抗衰老
這些中藥幫你有效抗衰老
1、當(dāng)歸
味甘、辛、苦，性溫；有補血，活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸作用。
2、何首烏
味苦、甘、澀，性微溫；補肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng)。調(diào)節(jié)膽固醇，還具有良好的抗氧化作用。
3、火麻
性平，味甘；潤腸通便，排毒減肥，養(yǎng)陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。
4、三七
味甘，微苦，性溫；散瘀止痛。
5、枸杞
味甘，性平；抗動脈硬化、促進肝細胞新生，有增強體質(zhì)、延緩衰老等功效。
抗衰老的方法有哪些
1、飲食手段
合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什么說合理，因為食物之間均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上最熱門有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認有有100種。
2、運動手段
科學(xué)合理有規(guī)律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運動一途了。國際關(guān)節(jié)炎基金會建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意：
（1）科學(xué)合理，即選擇運動項目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運動項目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上最推崇的是中國的太極拳。
（2）選定運動項目后，即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測算法，運動后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。
3、心理疏導(dǎo)
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發(fā)運動興趣，達到長壽目標(biāo)。
