夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚呢
一到夏季的時(shí)候,總是會(huì)出現(xiàn)很多的皮膚問題。尤其是在炎炎烈日下,皮膚暴曬在陽(yáng)光下很容易出現(xiàn)曬黑、出油的問題。這樣的話真的是讓一些愛美的女性朋友苦惱不已,畢竟有著美白水嫩的皮膚是所以女性所向往的最好的,所以下面還是跟大家介紹下夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚呢?
1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。
味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí),一年生蔓生或攀援草本,莖細(xì)長(zhǎng),有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時(shí)帶回來(lái)的。
黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
因此,生吃黃瓜最好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素C得到充分吸收,促進(jìn)人體新陳代謝,從而加快排毒“腳步”。不過,帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C,生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用,以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。
另外,黃瓜還有降血糖的作用,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),是亦蔬亦果的好食物,但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報(bào)三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實(shí)。
味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養(yǎng)陰,涼血,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴,食欲不振。
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示,番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
在炎熱的夏天,番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
4、獼猴桃——抗衰老
獼猴桃別名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、獼猴梨、木子、毛木果、布冬(貴州民間)、陽(yáng)桃、羊桃、狐貍桃、幾維果與。
獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中描繪獼猴桃的形、色時(shí)說(shuō):“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食,故有諸名?!?/p>
獼猴桃具有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長(zhǎng)年白發(fā)”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析,獼猴桃果實(shí)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
5、辣椒——改善皮膚狀況
辣椒,又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等,是一種茄科辣椒屬植物。
辣椒性味干熱,祛邪逐寒,明目殺蟲,溫而不猛,入心、脾二經(jīng)。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌,改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會(huì)長(zhǎng)痘,其實(shí)并不是辣椒的問題。只有本身就愛長(zhǎng)痘的體質(zhì),吃完辣椒才會(huì)火上澆油。
通過對(duì)于上文的了解后,大家應(yīng)該了解到了夏天怎樣吃水果保養(yǎng)皮膚啦。只要在夏季的時(shí)候注意下保養(yǎng)皮膚的方法,同時(shí)飲食上注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣的話在不至于因?yàn)槟樕铣鲇突蛘咚至魇喑霈F(xiàn)大的問題,同時(shí)還有注意防曬,以避免夏季過去了自己也成了小黑妞。