體溫保持36.5度有利于美容養(yǎng)膚
2016-11-17 17:36:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有專家指出，人體溫度偏低無論對于身體健康還是容貌都有許多不利影響，體溫保持在36 5度對美眉們保持肌膚嫩滑尤為重要。
冬季來臨，眾多愛美的女性在穿著上費盡心思，其中要風(fēng)度不要溫度的是大有人在。但近日有專家指出，人體溫度偏低無論對于身體健康還是容貌都有許多不利影響，體溫保持在36.5度對美眉們保持肌膚嫩滑尤為重要。為了使體溫保持不低于36度，營養(yǎng)均衡的一日三餐、適度運動的習(xí)慣以及排解壓力放松心情都是必不可少的。
據(jù)介紹，使人體保溫的4大妙招，分別為：
1.多食用根菜類食物。基本上南方溫暖地區(qū)生長的食物可以幫助身體降溫，相反地，寒冷地區(qū)及冬季里可吃到的食物則有暖身作用。這里尤其推薦的是根類食物，它可以使人體由內(nèi)之外溫暖起來。易于腸胃吸收消化的蓮藕以及對驅(qū)寒效果顯著的生姜都是非常不錯的選擇。
2.一定每天堅持10分鐘以上的入浴，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。
3.保持身心愉悅，控制咖啡因攝入。
4.睡覺時脫鞋。穿鞋睡覺不利于身體正常調(diào)節(jié)體溫。
根據(jù)研究，日本人平均體溫為36度，若人體達到這個正常值則體內(nèi)免疫力有效運作，可更好抵抗感冒等病毒。若體溫可保持不低于36度，不僅可以維持正常的內(nèi)臟體溫，使身體遠離浮腫，還可以加快新陳代謝，防止皮膚干燥老化。此外，人體血流不暢可導(dǎo)致臉部浮腫，臉色難看等。體溫正?？蓭椭鲿惩?，從而及時向細胞傳遞營養(yǎng)與氧份，排除毒素，達到美容養(yǎng)膚的效果。
