如何巧用山藥瘦身美膚
2017-07-28 15:35:31 來源：360常識網(wǎng)
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山藥是我們?nèi)粘?a href="http://m.redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)?？梢猿缘降囊环N食物，其可以提供給人體大量的黏液蛋白，其對人體具有特殊的保健作用，可以預(yù)防心腦血管疾病。中醫(yī)指出，山藥性平、味甘。其是一種非常理想的減肥食品，它含有足夠的纖維，食用之后，會產(chǎn)生飽腹感。下面小編就來詳細(xì)介紹下中醫(yī)推薦的山藥減肥食療方：
推薦山藥減肥食療方
1、美胸山藥奶
材料
優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法
山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
可依個人喜好斟量加糖與白開水。
2、塑臂豐胸粥
材料
薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法
所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
可加少許鹽調(diào)味。
3、山藥蘋果汁
材料
山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc。
做法
將蘋果去皮切小塊、山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。
可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
4、山藥蜜茶
材料
山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。
作法
山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
5、山藥芝麻糊
材料
山藥粉20g、鮮奶250g、芝麻粉120g、冰糖適量。
做法
山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
