減肥藥膳 什么減肥藥膳讓你擁有好身材

瘦，就是現(xiàn)在很多人希望的事情。尤其是現(xiàn)在的年輕人就會(huì)使用各種減肥的方法進(jìn)行瘦身。面對(duì)這樣的情況，您在生活中還在節(jié)食嗎？其實(shí)，一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法也會(huì)幫助您起到減肥的效果的。那么，進(jìn)行中醫(yī)減肥的飲食會(huì)有哪些呢？

健康減肥藥膳

綠豆海帶粥

【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。

【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

海帶草決明湯

【配方】海帶50克，草決明15克。

【功用】祛脂降壓。用于肥胖伴高血壓者。

【做法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑，可以常吃。

山楂粥

【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

【功用】健胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，內(nèi)積不消;還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。

【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

決明降壓粥

【配方】炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。

【功用】此藥膳粥清肝明目，通便。適用于目赤腫痛，頭痛頭暈的高血壓癥，高脂血癥及習(xí)慣性便秘等癥。

【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過(guò)濾后放入洗凈之粳米，再加適量清水，一煮粥后加白糖食用。早晚各服食1次。

赤小豆粥

【配方】赤小豆50克，粳米60克。

【功用】健利水。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫。

【做法】將赤小豆，粳米放入鍋內(nèi)，加水燒開，小火慢熬，將成粥時(shí)加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

荷葉粥

【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時(shí)酌加白糖，薳時(shí)可食。

什錦烏龍粥

【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。

【功用】健，減肥。

【做法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

豆?jié){粥

【配方】籈豆，大米適量。

【功用】籈豆寬中下，有降膽固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病，血管粥樣硬化，冠心病者可長(zhǎng)期食用。

【做法】籈豆去，濕磨榨漿，加入已煮熟的稠粥內(nèi)，和勻后再煮1刻即可食用。

以上就是一些健康的飲食措施，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施，希望以上的飲食推薦會(huì)幫助您實(shí)現(xiàn)減肥的最佳效果。另外，也不要完全依賴于飲食，在生活中也要注意自己的健康生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。最后，祝您盡快的實(shí)現(xiàn)減肥的效果。