什么時(shí)候做瘦臉操效果更好

什么時(shí)候做瘦臉操效果更好

晚上做瘦臉操效果更好，晚上最瘦臉操，對(duì)瘦臉的效果更好，這套瘦臉操可以幫助身心放松，提高睡眠質(zhì)量，與提高新陳代謝，下面，一起來(lái)了解下吧。

首先要對(duì)臉部進(jìn)行清洗，在清潔后，這套瘦臉操將分為7部分，依次進(jìn)行，主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系

A：將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí) 自己的咬肌要將手指往外推。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

B：張開嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴 張開，不要被手指力量合上。也是3次。 功效：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效。

C：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒 開，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。 功效：可以鍛煉上唇肌肉，對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

D：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。 功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時(shí)盡量 讓自己眼睛閉緊。 功效：幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

F：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。 功效：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

G：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態(tài)。 功效：有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。

tips：以后要晚上做瘦臉操哦，這樣減肥的效果才會(huì)更好，每個(gè)階段共做3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。