臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
下巴稍微抬高，將下巴線到鎖骨之間均分成三個(gè)區(qū)域。在1的區(qū)域，用雙手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉(zhuǎn)按摩（左手先移動(dòng)，右手跟在后）。在2的區(qū)域，頭往右轉(zhuǎn)，使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出，重復(fù)步驟2的動(dòng)作。
臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
臉部按摩操幫你甩掉雙下巴
厚沉的雙下巴看起來(lái)很鈍，透過(guò)捏住深層肌肉并扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可排出廢物，恢復(fù)肌肉彈性，修飾出修長(zhǎng)的下巴線條。
瘦臉按摩操
1、下巴稍微抬高，將下巴線到鎖骨之間均分成三個(gè)區(qū)域。
2、在1的區(qū)域，用雙手食指和拇指，左手在上、右手在下，捏住肌肉，從左耳下方往右耳方向輕輕扭轉(zhuǎn)按摩（左手先移動(dòng)，右手跟在后）。
3、在2的區(qū)域，頭往右轉(zhuǎn)，使脖子左邊連接鎖骨的肌肉凸出，重復(fù)步驟2的動(dòng)作。
4、在3的區(qū)域，重復(fù)步驟2的動(dòng)作。接著換邊做，從右耳下方往左耳方向，比照步驟2~4的動(dòng)作。
5、用手背從下巴下方往耳朵下方刷上去。
6、用雙掌從耳朵后面、脖子，一直往下刷到鎖骨。
一些越吃越瘦的常見(jiàn)食品
1、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
4、白蘿卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
