負(fù)熱量食物是什么？負(fù)熱量食物大全

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。燕麥被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

負(fù)熱量食物是什么？負(fù)熱量食物大全

負(fù)熱量食物是什么？

負(fù)熱量食物是啥？小編按著字面意思弱弱的來分析一下，負(fù)熱量食物，不就是沒有熱量，甚至熱量是負(fù)數(shù)的食物嗎？開個小玩笑，下面就和大家正式介紹，什么是負(fù)熱量食物？

不管在地球的哪個半球，減肥總好像是每日的任務(wù)和煩惱。對于那些總吃不胖的人，和年紀(jì)正輕，新陳代謝迅速的人，我們只能羨慕羨慕了。負(fù)熱量食物的道理是這樣的：這些食物之所有被稱作有負(fù)卡路里的效果是因為食物本身的卡路里少于人體消化吸收食物是所需要消耗的卡路里以及食物做引起的提升了的新陳代謝速度。

負(fù)熱量食物大全

那么負(fù)熱量食物有哪些呢？小編下面就和你仔細(xì)聊聊：

菠菜：平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。

海魚：經(jīng)常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。

谷物：令新陳代謝效果更好

芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝效果更好。

西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

西紅柿：可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

甘藍(lán)：含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。

蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里

木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

紅豆：所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘。

燕麥：燕麥被稱為“燃脂斗士”，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。

紫菜：維他命A、B1及B2，豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分。

辣椒：會提高身體的新陳代謝率，還能使人餐后不容易感覺饑餓。

西瓜：它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少身體中的多余水分。

西柚：卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

奇異：果纖維含量豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

蛋：維他命B2有助去除脂肪，煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

雞肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。