怎么遠離枯黃發(fā)質
怎么遠離枯黃發(fā)質
每個女孩都想擁有一頭閃亮飄逸的秀發(fā)，可現(xiàn)實總是事與愿違。頭發(fā)之所以會過干、變白或折斷脫落，是因為身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致，要想改變發(fā)質要多攝取含這些元素的食物。
下面向大家推薦幾款有助于改變枯黃發(fā)質的食物配方。
一、高蛋白質食物能增加頭發(fā)韌度
頭發(fā)全靠血液供應營養(yǎng)，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度。
二、黑豆黑芝麻增加頭發(fā)光澤
原理：黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養(yǎng)顏活血、烏黑頭發(fā)功用，常吃有助減少頭發(fā)枯黃變白。
黑芝麻的食用方法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆?jié){或牛奶中飲用都可。
黑豆的食用方法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾乾，撒入幼鹽，放於瓷瓶內，每日飯後服兩次。
三、何首烏桑寄生湯能令頭發(fā)烏黑
所需材料：首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒
制作方法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。
功效： 長期飲用可強化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。
兩個應該注意的問題：
一、甜食會令頭發(fā)變黃：要令頭發(fā)茁壯成長，必須處於一個偏鹼環(huán)境，但糖分會令頭發(fā)處於酸性環(huán)境，以致變枯黃，所以如頭發(fā)本身已甚枯黃的話，就要減少吃甜食。
二、 黑芝麻吃過量會脫發(fā)：黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會引致脫發(fā)。
